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夏季西瓜皮的做法大全(3)

时间:2020/11/30 2:16:00   相关标签:

西瓜排骨汤的做法
材料:西瓜皮、猪排骨、盐适量。
做法:
1、西瓜皮洗净,削去翠衣,切块成丁,排骨洗净,加入水8杯,用大火煮。
2、煮沸后,加入切好的西瓜中果皮,再用小火煮10分钟后,加少许盐调味,即可食用,每日1次。
功效:主治暑温、中暑、口舌唇内溃疡。血压高者,可加入白木耳一起煮汤食,亦可作女性面部按摩之材料。
注意:脾虚、湿困、腹泻、神疲乏力、苔腻者不可服。
夏季西瓜皮的做法大全

橙汁莲藕西瓜皮的做法
材料:莲藕、西瓜皮、橙汁、盐、白糖。
做法:
1、西瓜皮削去外层青皮,去掉内层红瓤,然后切成条。莲藕洗净刮去外皮,切成片泡在凉水盆中。
2、将瓜条、藕片分别在开水中焯一下,取出沥干水分。
3、在瓜条、藕片中加入适量橙汁、盐、白糖拌匀,色泽呈淡黄色,即可装盘食用。
注意:西瓜皮与莲藕不要同时焯水,因为质地不一样,莲藕焯好了,西瓜皮就容易焯软。
知道西瓜皮的吃法了吧,吃完了西瓜后可以试试以上西瓜皮的吃法哦。

天气热睡不着怎么办

养生导读:炎热的夏季总是让人无法静下心来,晚上也很难平静入睡。这不仅会影响白天的精神状态,也会让身体处于疲惫的透支状态。那么天气热睡不着怎么办?下面介绍一些有效助眠的方法,一起来看看吧。
天气热睡不着怎么办
1、选亚麻凉席
入睡时,人体一般通过双手、面部和双脚释放热量,如果这一过程受到阻碍,人们就难以入睡或睡眠质量大打折扣。床单的选择对睡眠质量很重要,建议使用棉质床单,因为天然纤维能吸去皮肤表面的水分,起到降温作用。凉席最好选择竹制或亚麻的,透气、吸汗、吸热性能较好。
天气热睡不着怎么办

2、白天挡纱帘
白天光线强,会升高室内温度。建议人们白天用纱帘等来遮挡阳光,晚上打开窗户通风降温。有条件的还可以在窗外种植爬山虎或在窗口悬挂绿箩等绿植来隔热。
3、睡前先调节室内湿度
过高的温度和湿度都会影响入眠。最有助快速入眠的室温是26℃~28℃,湿度是50%~60%。因此,空调温度设置不要低于26℃。初秋空气干燥,因此睡前最好用空调保湿功能,使室内湿度保持在50%~60%。

天气热适合吃什么(2)


稀食养胃
中医认为夏季炎热天气不仅易损伤津液,且易耗气,因此应特别注意脾胃健康的顾护,饮食应以清补健脾、祛暑化湿为主。养护脾胃,可多进稀食,稀粥、汤水等都是不错的选择,因为稀食不仅可有效补充水分、生津止渴,而且汤粥易于吸收,有助于健脾和胃。
如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴,又能补养身体。在煮粥时还可加些荷叶,煮成荷叶粥,取其味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,则有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
天气热适合吃什么

少吃生冷
天气一热,人们就爱吃些冷饮或冷食,这样虽然一时痛快了,但过于寒凉的饮食很容易损伤脾胃功能,而且生冷之物还有可能因未加工而导致细菌、寄生虫等滋生,使得病从口入,胃肠功能较差的人还可能出现腹痛、腹泻、呕吐、恶心、头晕、全身冷战等症状。
夏季天虽然热,但特别要注意少吃生冷的东西,一定要注意饮食卫生,生食的瓜果等一定要清洗干净,不吃不卫生的摊点的饮食;老人、儿童及患有胃肠疾病的朋友,还需注意少吃冷饮,尽量不要吃刚从冰箱里拿出来的食物,以免肠胃受到强烈的低温刺激后,导致生理功能失调。
夏季炎热,除了注意防暑降温之外,一定要注意饮食调理哦。

天气热适合吃什么

养生导读:盛夏时节,天气炎热,人们容易没有胃口,食欲不振。为了身体的营养,那么天气热适合吃什么呢?下面一起来看看看吧。
夏季天气炎热,随着活动人们排汗也相应增多,身体所必需的水分以及一些维生素、矿物质等也会随之流失,且高温环境下蛋白质代谢加快、身体能量消耗也较大,因此大家在饮食方面需注重营养的补充。可适当多吃些粥汤等稀食,以补养脾胃;同时还应注意不要因炎热而过食寒凉饮食、冷饮等,以免损伤脾胃。
天气热适合吃什么
多喝汤
当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
天气热适合吃什么

多饮茶
研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。
多吃青菜
天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
多吃瓜果
瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

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